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处理悲伤:痛失所爱的人,你该怎么办 作者:不详 转



 

  我在刚执业时治疗过一些严重抑郁患者,凯就是其中的一个。凯是一位31岁的儿科医生。她的弟弟6周前在她家门外自杀了,死得很惨。不过让凯感到特别痛苦的是,她觉得弟弟的死自己脱不了干系。为了支持这种观点,她想出了许多无可辩驳的理由。凯痛苦万分,她觉得自己所面临的问题是百分之百客观真实的,也是完全无法解决的。在转诊到我这里来的时候,她觉得自己也应该去死,所以满脑子里都是自杀的念头。

  如果有人自杀身亡,其家人和朋友往往会被一个问题所困扰——这就是内疚感。你很可能会因为自责而折磨自己,你会这样想:“为什么我没能阻止这一切呢?我为什么这么蠢呢?”碰上这种情况,即使是心理医生和心理顾问也不能幸免,他们也可能会谴责自己:“这的确是我的错。最后一次和他谈话时我真不该那么说他。为什么我就没发现他想自杀呢?我本该拦住他的。是我杀了他!”可具有讽刺意味的是,在大多数情况下,自杀的人之所以自杀,是因为他们总是错误地认为自己的问题是无法解决的。但从客观的角度来看,他们的问题其实没那么可怕,压根就不值得自杀。这实在很让人痛心。

  凯觉得自己的经济条件比弟弟好,因此她应该想办法帮助弟弟;在弟弟长期抑郁期间,她应该给弟弟提供情感上和经济上的支持。一想到这些,她的自责就更强烈了。事实上,她给弟弟安排了心理治疗,帮他付治疗费用。她甚至还帮弟弟租了一间离自己家很近的公寓,让弟弟只要心情不好就找她。

  她的弟弟是一位在费城念生理学的学生。在自杀的那天,他曾打电话给凯询问一氧化碳对血液的作用问题,他说他要在课堂上谈这个问题。凯是一名血液专家,她觉得这个问题很简单,所以就不假思索地回答了弟弟。她也没和弟弟聊很长时间,因为她第二天早上要在自己上班的医院作一次大型演讲,她得好好准备。可是,就在凯准备演讲的时候,弟弟就在凯的公寓窗户外自杀了,他用的正是凯告诉他的死法,这是他第4次也是最后一次自杀。凯为弟弟的死自责不已。

  考虑到凯的悲惨遭遇,她的悲痛是可以理解的。在开头的几次心理辅导过程中,凯向我解释了她自责的原因,她觉得她也应该去死。她说:“我?a href=http://www.ccc36.com target=_blank class=infotextkey>性鹑握展撕玫艿堋5颐痪〉揭逦瘢晕揖醯盟乃牢矣性鹑巍U庾阋灾っ魑颐幌窠憬阋谎煤谜展怂N冶居Ω弥浪鞘蹦谛恼踉芾骱Γ颐蛔柚顾O衷诨叵肫鹄矗鞘笨隙ɑ嵩俅巫陨保馐窍远准摹H绻谒掖虻缁暗氖焙颍夷芄匦囊幌滤筒换崴懒恕T谒狼暗囊桓鲈吕铮易苁呛芊乘L拱桌此担矣惺本醯盟俏业母旱#蛭苁侨梦倚姆场<堑糜幸淮挝矣中姆称鹄矗腋嫠咦约海残硭懒嘶岣谩N叶源松罡心诰巍R残砦蚁胨溃∥抑牢胰盟械绞晕矣Ω萌ニ馈!?br />
  凯认为她的内疚和痛苦都是正常合理的。凯出生于一个严格的天主教家庭,她有着极高的道德标准,所以她觉得自己应该痛苦,应该受到惩罚。尽管我知道她的理由站不住脚,但仅靠几次心理辅导还是无法完全戳穿她的歪理。凯很聪明,说起话来头头是道。她给自己安排的罪名很有说服力。我几乎都要被她说服,差一点就要相信她的痛苦是“正当”的。不过,有一次灵光突现,我无意中找到了将凯从精神牢狱中释放出来的钥匙。凯犯了一个思维错误,这就是第3章中讨论过的“10大认知扭曲”第10项——罪责归己。

  在第5次心理辅导时,我用了这个观点来指出凯的思维误区。我首先强调,如果她要为弟弟的死负责,那么就应该是她害弟弟自杀的。可现在还找不出自杀的原因,即使是专家也无能为力,因此我们无法证明是她害死了弟弟。

  我告诉她,如果我们硬要猜测她弟弟的死因,那只能是因为他思维扭曲,总以为自己一无是处并陷入绝望,所以会觉得活下去没意思。既然凯无法左右弟弟的思维,她就没必要因为弟弟产生错误思维最终自杀而负责。那是他的错误,和她无关。因此,她不该认为自己应该为弟弟的情绪和行为负责,这些都不在她的控制范围之内。在别人看来,她最应该做的事就是尽量帮助弟弟,这才是她力所能及的。

  我对她强调,她没能预见到这一切,没能阻止弟弟自杀,这的确很让人心痛。但是,如果她知道弟弟要自杀,她肯定会想方设法阻止。但是,由于她不知道,所以也没法干预。所以,她不该为弟弟的死而自责。这是不合逻辑的,因为她没法精确地预测未来,也没法掌握宇宙间的一切知识。这两种愿望都是极不现实的,所以她没有必要怨恨自己。我进一步指出,即使是专业的心理医生对人性的把握也不可能百分之百准确;尽管他们应该有经验,但有时他们也看不出来患者想自杀。

  总而言之,她不应该为弟弟的行为负责。这是一个重大的错误,因为她没法完全控制他。我强调,她的责任只能是管好自己的生活和追求幸福。谈到这一点时,我突然意识到凯的行为是不负责任的,这倒不是因为她“让弟弟感到失望”,而是因为她不仅纵容自己的抑郁情绪,甚至还打算自杀。要想负责任的话,她应该拒绝任何内疚情绪,走出抑郁的低谷,主动去追求自己的幸福,快快乐乐地生活下去。这才是负责任的行为。

  这次谈话后,凯的情绪迅速好转了。凯认为,这一切都是因为她的心态产生了巨大的转变。她意识到,引诱她自杀的谎言已被我们揭穿了。接下来,她选择了继续治疗一段时间。因为在她弟弟自杀以前,她好几年都感觉心情压抑,凯需要扔掉这种压抑感,提高生活的品质。

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